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广州治疗躁狂去哪家医院

发布时间:2018-06-06   文章来源:广州脑康医院   点击:

  随着经济的提高,我们的夜生活的越来越丰富,现在很多人都是到深夜才睡觉;白天疲劳犯困,一到晚上就兴奋;喜欢深夜的安静,总觉得还有很多事情要做,早睡了不甘心;第二天起得晚,会为晚睡而后悔;多次下决心早睡但是改不掉……这些症状是不是很熟悉?如果你身上有多条症状,那么可能赶了个时髦——成了晚睡强迫症患者。那么广州治疗躁狂去哪家医院?广州脑康医院心理科的专家讲解到:

  错误地认为早睡觉是浪费生命

  调查访问发现,现在很多年轻人认为早睡觉是浪费生命,想好好的利用晚上的时间做很多该做的事,认为这是“延长生命”的一种方式。其实这种所谓的争取时间的方式恰恰缩短了人的生命,虽然人的一生有1/3是要在床上渡过,却不只是平静的什么都不干,身体的各项指标都在转换与更新,以达到生命的鲜活。长时间的晚睡强迫症只会摧毁身体正常的新陈代谢机能,黑眼圈、偏头痛、憔悴、总是萎靡不振就是它带来的后果。

  其实很多受访的市民都表示,自己也知道充足的睡眠很重要,但到了晚上就是不肯睡觉,非得到了三更半夜才肯入睡,觉得自己真是作死的节奏,但就是改变不了这习惯。
 

  晚睡强迫症是拖延症的一种

  心理专家指出,在心理学上,并没有“晚睡强迫症”这一病名,根据症状描述,这种强迫性晚睡与失眠有本质区别,失眠是想睡睡不着,强迫性晚睡则是逼着自己保持清醒,也不同于真正意义上的强迫症,顶多算是强迫行为,是需要改变的一种行为习惯。

  精神心理专家表示:晚睡强迫症在心理学上是“拖延症”的一种,过于执着、担心、抵触心理等都是诱因,可能会反映到生活其他方面。患有晚睡强迫症的人性格中容易有拖延的一面,不自觉地在工作、学习中形成拖拖拉拉的风气,不到最后一刻不完成任务,面对压力形成“拖”的解决办法。此外还有过于执着、敏感的心理。如果这些长期存在就会构成亚健康的人格特征。

  专家认为,这部分人或者由于压力太大,晚上更易处于焦虑、担心情绪中,为自己找事干放松、逃避;或者是太闲了,无所事事,生活缺少必要规划和目标。

  那晚睡强迫症有得治吗?

  晚睡强迫症,准确地说并不是一个规范的病理学名称。熬夜有害健康,这个道理小伙伴们都懂。关键是,这个病或说这个习惯该怎么改呢?怎么治疗呢?

  心理精神专家推荐了几个小办法,或许可应对晚睡强迫症:

  1、因工作需要被迫形成晚睡习惯的人,应该学会更好地安排自己的时间,尽量不把工作带到家里来。

  2、多做运动,让身体和心理同时渴望睡眠,逐渐养成早睡的习惯。

  3、晚上就是用来休息的,所以一旦吃过晚饭,一定要让自己完全放松。

  4、设个闹钟,第二天比平时早一个小时起,不要睡到自然醒。只有第二天你身体疲惫了,才能保证早睡觉。
 

  广州脑康医院心理科介绍:广州治疗躁狂去哪家医院?

  广州脑康医疗作为睡眠心理障碍诊疗中心,是华南地区具有精神(心理)科资质的专科,脑康始终秉承着“医德至上、医技至精、服务至诚”的办院理念,同时在广东省内精神(心理)领域一批享有盛誉的专家团队带领下,始终践行着中西医结合心理治疗模式治疗疾病的研究和创新、探索,并自身不断努力争取成为省内治疗精神(心理)疾病的标杆医院。

  温馨提示:大家应该对于治疗强迫症的方法也都有了更多了解了,上面讲解的这些方法对于治疗强迫症的效果是很不错的,大家也要能够做好自我调节,希望能够给更多的患者带来帮助。如果还有什么想要了解的,可以联系我们的在线医生。

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