广州脑康医疗专科
援助专线:020-37661727
重要通知:
会员登录
账号
密码

神经症

失眠症抑郁症焦虑症强迫症恐惧症
癔症神经衰弱植物神经混乱更年期综合症

重性精神障碍

精神分裂症双相感情障碍
狂躁症癫痫所致精神障碍

心理咨询

婚姻恋爱两性心理情绪压力
亲子关系心理疾病其它心理问题

其他疾病

自闭症神经性头痛多动症
躯体障碍帕金森综合症
您的位置:主页 > 神经症 > 强迫症 > 强迫症媒体报道 >

压力山大,今天你“强迫”了吗

发布时间:2015-08-05   文章来源:广州脑康医院   点击:

  这些“强迫”的怪习惯你有吗:出门后走出100米会重新回来检查房门是否锁紧;下车后走出50米会倒回来检查车门、车窗;睡觉前反复检查窗帘及一些角落……临近年末,特别在各大公司、高中学校内,就有这么一群白领、高中学生晚上睡不好觉,出现了反复“强迫”自己的“怪癖”行为。

  强迫症就是一种较多的常见心理障碍,不同人群中患病率在1%-3%之间。强迫症患者通常都有这样的特点:他们对自己期望过高,即使不断努力,仍难达到目标,还非常要强、追求完美,内心却又自卑。这种情况在每年年终考评期、每个考试期、尤其在升学压力较大的中考、高考时期尤为明显。专家提醒,虽然强迫症是一种心理障碍,但只要采取恰当的治疗方法,多数患者可以获得良好的疗效。

  追求完美,牛角尖越钻越深

  小李是某高中高三学生,平时学习成绩总在前三的他,不知怎的近来一直睡不好觉,成绩也下滑得厉害。原来,小李心理压力过大,担心其他同学的成绩超过自己,每次考试时都忧心不已,每做完一道题都要检查四五遍,做完另一道题后又忍不住去检查上一道题。最后,由于在每道题上停留时间过长,来不及答完整张考卷,导致与高分无缘。

  专家介绍说,通常那些内心追求完美、对自己严格要求的人更易患上强迫症。因为这些人总对自己不满意,会习惯性地反省自己,甚至苛刻地检查自己的言行,放大缺点,对可能“不安全”“不确定”的事情过分担心,在这种情况下,他们可能会通过重复某一行为或想法,修正自己的“不足”、确保“万无一失”。久而久之形成习惯,牛角尖越钻越深,最终让自己陷入不反复做就焦虑,越焦虑越做的恶性循环之中。

  顺其自然,学会使用“拖延战术”

  专家指出,强迫症是一种心理疾病,它可能具有一定的生物学基础,若再加上成长过程中的一些不良心理刺激(如父母离异、体罚、缺乏关爱等),在“高压”环境下,就会特别容易发作。然而经过适当的药物治疗及认知行为治疗,大多数患者可以恢复正常生活。

  据了解,在治疗思维强迫症上,专家强调“顺其自然,为所当为”。强迫症患者需要尝试接受不完美,试着放轻松,要学会不害怕失败,敢于面对责任。

  除定期去医院复诊外,强迫症患者还需做不少“家庭作业”。对于行为强迫症的患者,专家建议可以尝试运用“拖延战术”,它可以延长强迫行为的反应时间。例如当刚开始要求自己洗手时,就告诉自己过5分钟再洗,此后,延迟的时间也可以逐渐延长。然后转移一下注意力,做些自己比较感兴趣的事情。

《广州脑康医疗专科》
精神心理疾病诊疗区
睡眠心理障碍诊疗中心
心理咨询诊疗区
中西医结合治疗精神疾病

诊疗费用预估

疾病类型:
患者年龄:
发病时间:
联系电话:
网络在线了解
网络在线了解
马上提问 在线留言 →
QQ在线了解
QQ在线了解
实时沟通 免费答疑 →
24小时问询电话
小时问询电话
020-37661727 →